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Psychologische Beratung in Oldenburg - Beratungsansätze

Die Psychologische Beratung nach ILP® setzt sich immer aus drei Teilen zusammen, die dabei die drei Kompetenzbereiche des Menschen berücksichtigten.

• Im ersten Teil wird lösungsorientiert gearbeitet. Darin geht es darum zu erkennen, wie Sie Ihrem Ziel näher kommen und welche Fähigkeiten und Ressourcen Sie dafür nutzen können.
• Im zweiten Teil wird systemisch-energetisch gearbeitet. Das bedeutet, dass leidvolle Energie in Lösungsenergie verwandelt und dadurch Ihre Haltung in Bezug auf das Problem verändert wird.
• Im dritten Teil wird tiefenpsychologisch mit Elementen aus der neurolinguistischen Programmierung (NLP) gearbeitet. Jeder hat frühkindliche sowohl erlaubende, als auch einschränkende Erfahrungen gemacht. Diese einschränkenden Erfahrungen werden wir uns gemeinsam anschauen und im Hinblick auf das Ziel anpassen.

Darüber hinaus nutze ich je nach Fragestellung auch noch Aspekte aus dem Autonomietraining, dem Coaching oder der Partnerberatung.

Lösungsorientierte Kurztherapie – Teil eins

In der Lösungsorientierten Kurztherapie nach ILP® geht es um die Erarbeitung eines konkreten und positiven Zieles, dessen Erreichung absolut motivierend für Sie sein sollte. Bei der Formulierung des Zieles werden die Inhalte berücksichtigt, die Ihnen wichtig sind und die Sie gern erreichen möchten. Durch einen Blick auf bereits erfolgreich gelöste Probleme ergibt sich ein „Rezept“, das Ihnen für die Veränderung Ihrer derzeitigen Situation ebenfalls helfen könnte. Aufgrund des Fokus auf das konkrete Ziel können Sie bei Erlangen des Zieles eine große Entlastung für Ihr augenblickliches Befinden spüren bzw. erkennen. Beispiele für die Zielformulierung waren bei Klienten z. B. „Ich werde fair und liebevoll mit meinen Mitmenschen in Streitigkeiten umgehen.“ oder „Ich möchte meine Arbeit mit Ruhe und Gelassenheit erledigen.“

Systemisch-energetische Kurztherapie – Teil zwei

In der Systemisch-energetischen Kurztherapie geht es um die Arbeit auf der Gefühlsebene. Häufig entsteht Leiden, weil man zu viel, zu wenig oder falsche Verantwortung übernimmt oder zu viel, zu wenig oder falsch kommuniziert. Hier setzt die systemisch-energetische Kurztherapie an. Weil in diesem Teil der Beratung die Antworten zunächst unlogisch wirken können – wir arbeiten wie bereits erwähnt auf der Gefühlsebene und die verschließt sich dem Verstand –, können die Ergebnisse dieser Arbeit für die Klienten oft überraschend und sehr befreiend sein.

Ein Beispiel für eine Methode aus der systemisch-energetischen Kurztherapie ist das „Tit-for-Tat“. Dabei werden für die problematische Situation negative Verhaltensbeschreibungen gesucht, die dann ins „Positiv-ähnliche“ umgewandelt bzw. übersetzt werden.

Elemente aus der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) – Teil drei

Bei der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) wird zunächst Ihre Haltung in Bezug auf Ihr Problem ermittelt und zwar sowohl die negative Haltung als auch die positive Haltung. Die positive Haltung geht dabei davon aus, dass Sie sich vorstellen, dass Sie das Problem bereits gelöst hätten. Das kann sehr zum befreiten Umgang mit den augenblicklichen Herausforderungen beitragen.

Ein Beispiel für eine spezielle Methode aus der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) ist das Austauschen von „Bildern“. Das wird „Swish“ genannt. Durch den „Swish“ wird eine Vorstellung durch eine sinnvollere andere ersetzt. Dadurch können unerwünschte, lästige Gewohnheiten abgelegt werden – ohne Kampf, ohne Willensstärke.

Das Autonomietraining

Das Autonomietraining ist eine eigenständige Beratungsmethode innerhalb der ILP®. Das Autonomietraining nach ILP® wende ich für die Bewältigung von Herausforderungen und Situationen an, in die Sie immer wieder aufgrund von eingefahrenen Verhaltensmustern geraten. Durch diese Verhaltensmuster tappen Sie immer wieder in dieselbe Falle, wie z.B.:

• Sie machen sich z. B. Sorgen um andere, obwohl Sie eigentlich wissen, dass alles gut ist.
• Sie zweifeln immerzu an Ihren Entscheidungen oder an sich selber.
• Sie machen sich – meistens unbewusst – abhängig von der Meinung oder der Anerkennung anderer.

Für diese automatisierten Verhaltensmuster wird ein individuelles Motto erarbeitet, das Ihnen durch einen kurzen „Aufmerksamkeits-Moment“ erlauben kann, Ihre übliche Reaktion zu unterbrechen und eine neue Verhaltensweise auszuprobieren. Mögliche Merksätze könnten z. B: sein:

• „Ich halte inne und nehme wahr, was wirklich ist.“
• „Ich weiß, was ich kann, was ich will und wie ich es mache.“
• „Ich erkenne klar und handle sicher.“

Das Coaching

Im Coaching kann ich Sie bei der Entwicklung eigener Lösungen bezogen auf zielgerichtete Neuorientierungsprozesse im Beruf oder im Privatleben begleiten. Die Neuorientierungen sind wichtig, aber weniger „brennend“. Wir erarbeiten und berücksichtigen dabei Ihre individuellen Werte und Ziele. Im Rahmen des Coachings können Ihre bisher wenig genutzten persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen aktiviert werden.

Die Partnerberatung

Sie stehen in Ihrer Partnerschaft vor der Herausforderung, unterschiedliche Ansichten zu einem konkreten Thema zu harmonisieren? Oder Sie haben sich im Alltag aus den Augen verloren? Sie können sich augenblicklich nur schwer vorstellen, wie Ihr Leben gemeinsam weitergehen soll? Dann kann es sich lohnen, mich als unbeteiligte Person zu kontaktieren. Gemeinsam können wir Lösungen erarbeiten, damit Sie aus den Verstrickungen herauskommen können und zukünftig wieder respektvoll und wohlwollend miteinander umgehen und leben können.

Übrigens: Mit Partnerschaft sind auch Menschen gemeint, die z. B. aufgrund einer beruflichen Tätigkeit in Beziehung zueinander stehen, also Kollegen oder Geschäftspartner sind. Es können aber auch Vater / Mutter mit Tochter / Sohn, Geschwister untereinander oder auch Nachbarn sein, die ihre Beziehung lieber ohne einen teuren Anwalt wieder lebenswert gestalten wollen.